Enfermés dans les nuages
« un TDAH face à sa phobie de l’avion »
Salut les amis !
Aujourd’hui, je voulais vous parler d’un sujet un peu particulier : la phobie de l’avion, vue par quelqu’un qui souffre de déficit de l’attention avec hyperactivité (TDHA).
Oui, c’est un peu bizarre comme combinaison, mais croyez-moi, c’est possible !
Imaginez-vous dans un avion, les nuages défilant sous vos pieds, l’espace confiné, les bruits assourdissants, et surtout, l’impossibilité de bouger comme bon vous semble. Pour quelqu’un comme moi, qui a du mal à rester en place plus de cinq minutes, c’est tout simplement un cauchemar !
La peur de l’enfermement est déjà une réalité difficile à vivre pour beaucoup de personnes, mais quand on y ajoute la dimension du voyage en avion, c’est encore pire. D’autant plus que le TDHA rend les émotions plus intenses et les sensations plus exacerbées, ce qui peut transformer un simple vol en véritable torture psychologique.
Pendant le décollage, j’ai l’impression que mon cœur va sortir de ma poitrine, que mes pensées s’agitent dans tous les sens, et que je ne peux pas contrôler mes mouvements. Je regarde autour de moi, les autres passagers semblent si calmes, si détendus… Comment font-ils pour ne pas paniquer ?
Heureusement, ça c’était avant !
Depuis, j’ai pris le taureau par les cornes et je me suis formé à la sophrologie qui m’a permis d’acquérir quelques astuces pour gérer cette peur irrationnelle en apprenant tout simplement à bien respirer. Rien qu’en me concentrant sur ma respiration, en fermant les yeux et en me visualisant dans un endroit calme, apaisant qui m’emmène loin dans une rêverie agréable. Ou encore en fonction de la situation je me plonge dans un livre captivant ou un film pour m’extraire de cette sensation oppressante.
Alors voilà, si vous aussi vous êtes comme moi, un TDHA aux prises avec la phobie de l’avion, sachez que vous n’êtes pas seul. Il y a des solutions pour surmonter cette peur, il suffit juste de trouver celle qui vous convient le mieux. Et surtout, n’oubliez pas : respirer, ça aide !
Sur ce, je vous laisse, mon prochain vol n’attend pas. En espérant que mes astuces vous seront utiles, et rappelez-vous : voler, c’est peut-être contraignant, mais c’est aussi une expérience unique et enrichissante. Alors, envolez-vous sans crainte, et profitez du voyage !
Si vous cherchez un soutien supplémentaire pour surmonter votre phobie de l’avion, je suis là pour vous aider. En tant que sophrologue spécialisé dans la gestion du stress et des angoisses, je propose des séances personnalisées pour vous accompagner dans cette démarche.
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus et commencer votre voyage vers la liberté, ensemble, nous pouvons surmonter cette peur et vous permettre de profiter pleinement de toutes les possibilités de voyage qui s’offrent à vous.
Faites-moi confiance, vous n’êtes pas seul dans cette bataille.
À très bientôt dans les airs !
Bàv Gilles
Gilles Monnier co-membre du Scarabée Concept