Quand le stress fait des siennes
Le burn-out est le résultat de l’accumulation de stress à répétition et a pour effet d’engendrer découragement, perte de motivation, baisse de l’attention, baisse de vitalité et favoriser le traitement négatif des informations émotionnelles au détriment des émotions positives.
La colère, la peur, la tristesse se développeront donc plus facilement chez la personne atteinte de burn-out et la prise de décision sera également fortement gênée
En réponse à ce stress permanant les glandes surrénales sécrètent le cortisol aussi appelé « hormone du stress ». Cette augmentation du taux de cortisol permet de donner à l’organisme les moyens de mieux gérer la situation en favorisant prioritairement le maintien du glucose dans le cerveau et ce au détriment du système immunitaire.
En cas de stress chronique et de réponse « permanente » du corps face à celui-ci, des désordres tels que troubles du sommeil, prise de poids peuvent s’installer durablement et perturber les rythmes biologiques.
Si vous vivez une période prolongée de stress intense, que vous sentez l’épuisement physique et mental vous envahir, il est temps de réagir.
Bien qu’il soit conseillé de consulter un professionnel de la santé pour vous guider si vous n’arrivez pas à récupérer, vous pouvez déjà commencer par agir directement sur le stress.
l’hypnose , la sophrologie, le shiatsu, le reïki et la luminothérapie sont déjà de bonnes solutions pour démarrer une action contre le stress qui vous ronge.
Parlons-en !
Et vous comment faites-vous pour lâcher la pression et ouvrir la soupape ?
