Toutes vos tentatives de régime se sont soldées par un bide ?

A l’heure des bonnes résolutions, il est important de rappeler que les régimes amaigrissants sont une fausse solution à une problématique complexe. Perdre du poids ne peut pas juste se résumer à changer le contenu de son assiette !

En réalité, le contenu de l’assiette et le comportement alimentaire ne sont que la pointe apparente d’une construction bien plus complexe. Pour maintenir une alimentation et un poids équilibrés sur le long terme, d’autres aspects sont à prendre en considération.

1. CONFIANCE INTERNE: c’est notre capacité à écouter nos propres ressentis et à nous détacher de l’influence extérieure (images du corps véhiculé dans les médias, publicités pour les régimes, solutions miracle,…)

2. CORPS ET SENSATIONS. Le respect de notre corps et de notre vitalité: c’est progressivement apprendre à se laisser guider par nos sensations corporelles (faim, satiété, digestion) et à choisir les aliments qui soutiennent notre vitalité physique et émotionnelle.

3. RÉGULATION ÉMOTIONNELLE: elle nous permet non seulement de nous sentir mieux avec nous même, de mieux prendre soin de nous, de mieux communiquer avec notre entourage, mais aussi de comprendre nos envies émotionnelles de manger et d’apprendre comment y répondre.

4. PACIFICATION DE NOTRE LIEN A NOUS-MÊME. Elle aura déjà commencé avec les étages précédents de la pyramide, à cet étage il s’agit de rencontrer et d’apaiser certaines blessures spécifiques.

5. CONTENU DE L’ASSIETTE: une fois la base renforcée il devient plus facile de prendre soin de soi par son alimentation et de faire des choix qui soutiennent notre santé et notre vitalité !

Envie d’en savoir plus ?

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Avec tous mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année !

Anne-Claire

Anne-Claire Vanden Hende

DIÉTÉTICIENNE AGRÉÉE

MAITRE PRATICIENNE EN SOPHROLOGIE DYNAMIQUE®

PRATICIENNE EN HYPNOSE HUMANISTE