La marche afghane, comme son nom l’indique, est un type de marche… une marche consciente ou méditative. Cette technique méditative inspirée par les nomades afghans a été développée par le chercheur français Edouard Stiegler lors d’un passage en Afghanistan où il a rencontré des nomades caravaniers qui venaient de parcourir environ 700 km en 12 […]
Chauffe qui peut ! Avec les périodes prolongées de chaleur que nous connaissons depuis quelques temps, votre santé mentale se voit soumise à rude épreuve. Deux jours consécutifs de fortes chaleurs et c’est parti pour que votre cerveau surchauffe puisqu’il est composé de 80% d’eau …bonjour l’ébullition !!! et pour peu que vous soyez un peu nerveux
Qu’est-ce que le Reiki ? Le Reiki trouve son origine dans la tradition bouddhiste tibétaine. Il reprend également les notions séculaires indiennes de chakras et d’énergie vitale. C’est une thérapie douce qui permet de mobiliser en profondeur le corps et l’esprit qui a été mise au point au japon au 19e siècle par Mikao Usui. « Rei »
Relaxez-vous avec Jacobson Le tonus musculaire est l’état de tension permanente qui s’exerce sur les muscles au repos. Il permet le maintient d’une « bonne » posture en permettant au corps de résister à l’effet de la gravité, de s’activer en cas de besoin, de bouger Le tonus mental est lié au tonus musculaire au travers de
Petit Scarabée, raconte-moi la sophrologie du sommeil ? Il était une fois la sophrologie … mais ma petite Insomnie, d’abord tu dois savoir que c’est une technique que tu vas pratiquer en pleine conscience et qui va te permettre un travail sur ta respiration, la gestion de ta pensée et amener ton corps à une détente
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Quand le stress fait des siennes Le burn-out est le résultat de l’accumulation de stress à répétition et a pour effet d’engendrer découragement, perte de motivation, baisse de l’attention, baisse de vitalité et favoriser le traitement négatif des informations émotionnelles au détriment des émotions positives. La colère, la peur, la tristesse se développeront donc plus
